食事療法部◆脂質異常症予防食づくり (お休み中)

 

 

食事療法。

なんだか病気になってから、薬の服用がはじまってからの食事のような難しい響きですが、

病気の悪化を防ぐだけではなく、病気の予防や、

このままだと病気になるかもしれないという病気を入口で止める、

病気になる要因を減らしていくためにも必要です。

 

身体の状態に合った食事内容を一緒に学び、調理し、外食での選び方や、調理の工夫などを

お伝えしていければと思っております。

 

 

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4月 、5月脂質異常症予防食づくり②  中性脂肪に着目し調理していきます。

6月、7月   脂質異常症予防食づくり③  LDLコレステロールや食物繊維に気を付けながら調理します

8月  脂質異常症予防食づくり①  活動量に応じた必要エネルギー量を計算することで、自分の体は1日何カロリー必要なのか知り、脂質異常症の基礎を学びます

 

コロナ禍のため、開催未定としておりましたが、お客様のご希望があり、2月~開始。そして、

開催を継続することとなりました。

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基礎疾患は早期の内に、

生活習慣の改善や食事療法で、

回避できるものもあります。

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食生活を振り返り、

まずは改善できることから、

一緒に考えていきましょう。

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脂質異常症予防食づくり①

脂質異常症予防の基礎、まずは、自分の必要エネルギー量を知り、外食での食事選び、

スーパーなのでの食品選びに役立てていただくこと、そして、体重を増やさない、肥満を防ぐ食事づくりを学びます。

お弁当の詰め方、選び方なども学びます。

 

脂質異常症予防食づくり②

初回のおさらいをしながら、中性脂肪に着目し、中性脂肪(TG)を増やさないようにする食べかた、選び方を学びます。

調味料に含まれる隠れた糖のお話、

調味料の選び方のポイントもお伝えします。

 

脂質異常症予防食づくり③

前回までのおさらいをしながら、LDLコレステロールの多い食品、少ない食品、LDLコレステロールを減らす食事について学びます。

また、LDLコレステロールを減らすために大切な食物繊維のお話をさせていただき、

食物繊維を手軽にとれる料理やデザートをつくります。

 

脂質異常症予防食づくり④ (秋頃から開始予定)

①~③を通して学んだことを復習しながら、

より掘り下げた内容を実践していきましょう。

油や調理法に気を付けながら、、

調理では、タウリンやレシチンやエリタデニンの効能&メニューや、雑穀や大豆ミートの活用などを。

また、座学では、脂質異常症が招く病気のことも目を向け、学びます。

 

 

 

 

 

 

 

▪️日時

脂質異常症予防食づくり②

★4月18日(日)🈵 終了

★5月16日(日)🈵   終了

脂質異常症予防食づくり③

★6月27日(日) 終了

★7月4日(日)

午前 ①10時~13時頃  🈵

※開始時間にお気をつけください

 募集開始

★8月6日(金)、8月8日(日)

脂質異常症予防食づくり①

 

8月6日(金)

①10時~13時頃   🈵

8月8日(日)

①10時~13時頃   🈵

②14時30分~17時頃  🈳2名様⇒開催見合わせとなりました

 

※脂質異常症予防食づくり①~③のいずれかをご参加済みのお客様へ

①~③への2回目以上のご参加可能とさせていただきます。

(以下の内容を一読していただき

参加への有無をご検討ください(^^♪ )

座学の内容は聞いたことがある内容がほとんどかもしれませんが、

作るメニューは、毎回変更しています。

座学に関しては、食事療法というのは、やはり基礎がすごく大切であり、

新しいことを学ぶことも大切ですが、基礎を叩き込んで日常生活にすんなりと生かすことができるように

なることが、数値に改善、病気の治療には大切だと考えました。

そして、脂質異常症予防食づくり①~③すべてにご参加の方が増えてきましたら、

さらなる学びを一緒に深めていくため

脂質異常症予防食づくり④を開催していきたいと思っています。

①~③、または④でまたお会いできることを楽しみにしております★

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 また、8月より

各 定員 5名様  で実施していきます。

(感染状況などを踏まえて、4名様定員の場合もあります)

また、どの回も3名様以上で開催となります。2名様しか集まらなかった場合は中止となり、次回への優先予約と

させていただきます。

 

▪️料金

4000円(税込)

▪️持ち物

エプロン、手拭きタオル、タッパー(必要に応じて)、保冷剤

※マスク着用必須

※手指消毒液、換気を十分に行いながら進めます

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脂質異常症予防食づくりへ

お申し込みにあたって・・。

 

▪️脂質異常症の方

・中性脂肪値、LDLコレステロール値が高い方

・HDLコレステロールが低い方

・一緒に暮らすご家族に脂質異常症の方がいらっしゃる方(食事を共にされる方など)

.生活習慣病の予防をしていきたい方

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限定とさせていただきます🙏

 

 

 

 

治したい、食生活変えてみたい、そう思った時にぜひ一歩踏み出してみてください。

病気は恥ずかしいことではありません。

誰も好きで病気になる方はいません。

食生活をちゃんと気をつけていても、体質や遺伝、ホルモンバランスの関係などで、脂質異常症になる方もおられます。

 

悪化しないように、良くなるように、治るように、薬が少なくなるように、皆様の大切な方が1日でも元気で過ごせますように、そんなことを日々考えながら、

お待ちしております✩

 

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キャンセルポリシー

 

7日前まで・・・無料

6~2日前まで・・・レッスン料の50% 

1日前、当日 ・・・レッスン料の100%

 

キャンセル料は指定の口座までお振込みでお願い致します。

(キャンセル時にお伝えさせていただきます)

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お申込みは、ホームページのお問い合わせ画面、またはインスタグラムのDM、またはお電話にて。

(営業日にお電話ください。)

 【食事療法部の過去の写真一例です(^^♪】