おからこんにゃく料理教室 ２０２３
おからこんにゃくって何？？
おからの不溶性食物繊維と
こんにゃくの水溶性食物繊維
がとれるだけでなく、
タンパク質も摂取できる素敵なベジ食材。
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また、
腸内環境も整えながら栄養もとれます🙌🏼
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そしてそして、
肉や魚に変身し、和・洋・中…ととにかく豊富なアレンジバリエーションがあります！
これがとにかくすごい！と思います♪♪
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『カロリーは鶏肉の１０分の１、食物繊維はレタスの４倍以上』
ダイエットされている方や、
カロリー制限されている方、
糖尿病、脂質異常症、
便秘の方にも
おすすめしています。
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おからこんにゃくの料理教室は、
全8回！
１回で６品のおからこんにゃく料理を作ります。
※おからこんにゃく料理教室は五葷不使用で作ります。
全8回受けられた方は、
マイスターの取得ができます。
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✳マイスターを取得すると、、、？？
おからこんにゃくマイスターとして、
ご自宅などでおからこんにゃくの料理教室をすることも可能となります( ¨̮ )︎︎
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お料理教室をいずれされたい方は
取得を目指すのもよいかもしれませんね( ¨̮ )︎︎
マイスター希望の方は、ご予約時にお知らせください。
毎回違うおからこんにゃく料理を作りますので、
どの回からのご参加でもＯＫです(^^♪
◆日時◆
おからこんにゃく⑥
1月２９日（日）午前の部
1月３０日（月）午前の部
おからこんにゃく⑦
2月２７日（月）午前の部
おからこんにゃく⑧
３月17日(金) 午前の部/午後の部
おからこんにゃく①
４月21日(金) 午前の部/午後の部
5月 おからこんにゃく②
6月 おからこんにゃく③
7月 おからこんにゃく④
8月 おからこんにゃく⑤
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を予定しています
参加費
４５００円（税込）
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▪️定員▪️
６名様 （コロナ感染状況により定員が少なくなる場合あり）
催行人数4名様
▪️時間
午前の部 10時〜13時30分 頃
午後の部 14時30分～17時30分頃 （実食なし。すべてお持ち帰り）
◆持ち物◆
エプロン、手拭きタオル、タッパー、保冷バッグ（夏季）、保冷剤（夏季）、筆記用具（必要であれば）
お申込みは、ホームページのお問い合わせ画面から または、 インスタグラムのDMから、 または、
営業日にお電話ください。
日時、お名前、お電話番号 をお知らせください
※同業者の方(飲食業、料理教室を運営している方)はお断りさせていただいております。
※同業者の方には、別日で組ませていただいております
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キャンセルポリシー
7日前まで・・・無料
6～２日前まで・・・レッスン料の50％
１日前、当日 ・・・レッスン料の100％
キャンセル料は指定の口座までお振込みでお願い致します。
（キャンセル時にお伝えさせていただきます）
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