お知らせ

2021 / 04 / 10  20:46

こどものスポーツと栄養ごはん

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【こどものスポーツと栄養ごはん】
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先月に引き続き、開催となりました。
ご参加頂き、ありがとうございました( ᴗᴗ)"
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スポーツをしているお子様は、
していないお子様に比べて、消費エネルギーが多い分、摂取しなければいけないエネルギーが増えます。
ても、エネルギーを増やせば良いという訳ではありません。
糖質を代謝するためのビタミン、
筋肉の合成、補修のためのタンパク質。
汗で流れ出たミネラル(Feや、亜鉛)。
強い骨格のためのCa、Mgなど、、、
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たくさんの栄養が必要となります。
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頑張ってたくさんトレーニングしても、
疲労骨折、貧血などで、
思うようにパフォーマンスできなかった..ということが、
親としては1番悔しいことではないでしょうか。
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お子様のスポーツを、
支えてあげられるよう、
座学をみっちりと。

そして
スポーツをしているお子様を支えるお母さん、お父さんは送迎、応援、フォローから、洗濯まで、とても大変です。
なので、
調理は簡単に。
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親御様の負担が少しでも減り、
且つお子様のスポーツでのパフォーマンスが悔いのない結果になるように
お話をさせていただきました。
長い座学にお付き合いいただきありがとうございました( ¨̮ )︎︎
3月にご参加のお客様も
ありがとうございました✨
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(本日、白玉粉使いましたが、、
一点間違いが🙏💦
白玉粉は米粉です🙏)
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明日はランチ営業あります( ¨̮ )︎︎
お席は満席に近いです🙇‍♀️
よろしくお願いいたしますー
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♢その他♢
12日(月)
お弁当のご注文終了しています。
13日(火)
栄養相談のため14時30分CLOSEです。
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#ヤシの木食堂
#管理栄養士
#食べることは生きること
#スポーツ栄養
#アスリート飯

2021 / 04 / 09  19:31

お知らせ

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16日(金)
畑仕事、田んぼ準備、仕込みなどのため、
お休みします。
ご来店を予定していたお客様申し訳ありません💦
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そして、
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17日(土)はモーニングします。(ランチもあり)
今月のモーニングは、この日のみ。
メニューも、
イングリッシュマフィンのモーニングと、
おにぎりの朝ごはんと、
...🤔🌀
まだ未定です。
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あと1つ、
ご用意できたらなーと思いつつ、
2択になるかもですが、
よろしければ、
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朝から栄養チャージしに
いらしてください☀️🌴
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#ヤシの木食堂
#管理栄養士
#食べることは生きること

2021 / 04 / 09  11:31

本日と16日のこと

本日のんびりしております~

それと、

16日(金)、仕込み&庭仕事、畑仕事、田んぼ準備のため、
お休みしますー
2021 / 04 / 08  17:15

9日


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アスパラ菜
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見た目は、菜の花に似ていますが、
菜の花のような苦味やクセはなく、ほんのりと甘みがあります。
また、味、食感がアスパラに似ています。
アスパラ菜には鉄、βカロテン、ビタミンK、ビタミンC、食物繊維など含まれており、
食物繊維は小松菜の2倍だそう。
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栄養価の高い、アスパラ菜を明日使います。
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明日のメニューのお知らせ
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🌴ヤシの木ランチ(お弁当)
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▪️高きびと豆腐のハンバーグ(イートインのみ🙏)
※お肉不使用、数量限定
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▪️大豆の唐揚げ
※お肉不使用
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🌴ワンプレートランチ
▪️バターチキンカレー
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本日調味料づくりに、
ご参加のお客様、
ありがとうございました( ᴗᴗ)"
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2021 / 04 / 08  09:25

お知らせ

コロナ禍。
少し落ち着いたかと思えば変異株が増えはじめ、暖かい気候で気も緩みがちですが、まだまだ油断ができない日々が続いていますね。
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▪️コロナ禍での血糖コントロール。
糖尿病は、甘いものの食べ過ぎ、お酒の飲みすぎ。
そんな風に思われますが、甘いもの、お酒の他にも気をつけなければいけないことがたくさんあります。
糖尿病の怖いところ。
それは全身の病気であること。
そして合併症。
そして、免疫力が低下しやすいところ。
コロナ時代の血糖コントロールは重症化を防ぐためにも大切なのです。
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今から、毎日、毎食、無理せず続けられる血糖コントロールをしていきましょう。

✳5月29日(土)
糖尿病予防食づくり
10時半~
定員4名様⇒🈳2名様
4000円
持ち物
エプロン、手拭きタオル、タッパー
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※少人数制です
※血糖コントロールの基本は、
1日3回の食事と、適切な量。
そのため、味見を減らし、
作った料理は実食を予定しております。アクリル版あり
※コロナ感染状況により、お持ち帰りとさせていただく場合があります。
※腎機能や脂質異常症などある場合は、メニュー変更しますのでお知らせください
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✳5月16日(日)
脂質異常症予防食づくり②
10時半~
4000円
定員4名様⇒🈳1名様
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こちらも併せて募集しております。
詳細はお問い合わせください(*´`)

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