お知らせ
2021 / 05 / 18 20:17
本日のこと
本日もありがとうございました！
満席、完売によりご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした💦
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.栄養相談
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筋肉を増やす食事について。
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減量についても、
よくご相談いただきますが、
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体質や年齢などにより
食べているのに、なかなか太らない、痩せていくので疲れやすい、筋力をつけたいなどのお悩みも、
同じようにご相談いただくことがあります。
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まずは、
筋力をつけるためのポイントや、
摂りたい栄養素、
たんぱく質の役割などをお話させていただきます。
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また、
カロリーや塩分の計算は
必要に応じて、
どの栄養相談でも行いますが、
筋肉をつけたい方には、
大切な『たんぱく質』量も計算します。
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摂取しているたんぱく質や、
炭水化物が少ないまま、
筋力トレーニングや、
運動をしていても
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体の筋肉に含まれるたんぱく質がエネルギーとして使われてしまいます。
そう、筋肉づくりには結びつかないのです。
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本日のお客様のご相談は1年振り( ¨̮ )︎︎
好きな食べ物や、
食の好みや、体への負担などを考慮しながら
無理せず、筋肉づくりができるようお話させていただきました( ¨̮ )︎︎
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御依頼いただき、
ありがとうございました( ¨̮ )︎︎
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当店は病院ではありません( ¨̮ )︎︎
何か気になることがありましたら、
お気軽にご相談ください。
(栄養相談は要ご予約。無料です)
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▪️明日は半数のお席がご予約で埋まっております。
よろしくお願いいたします。
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明日も引き続き、
ひよこ豆の新たまのコロッケ！
おからこんにゃくのチリソース風！
是非( ¨̮ )︎︎♡
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#管理栄養士
#栄養相談
#サルコペニア
#筋肉づくり
#食べることは生きること
2021 / 05 / 17 19:20
梅雨
雨の田んぼ。
草刈り完了。
疲れた休日。。。
さて明日から営業。
明日は、ひよこ豆と新たまのコロッケ( ¨̮ )︎︎
ジャガイモのコロッケは糖質が多いので、
お店ではほとんど出ません。
その点、ひよこ豆のコロッケは、
お豆のたんぱく質もとれます。
ご都合合いましたらぜひ( ¨̮ )︎︎
明日のお弁当は、完売しております。
また
栄養相談がありますので、14時30分CLOSEです。
2021 / 05 / 16 14:26
脂質異常症予防食づくり
食事療法部(脂質異常症予防食づくり②)
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ご参加いただき
ありがとうございました( ¨̮ )︎︎
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本日は、
基本も復習しながら、
中性脂肪について、さらに掘り下げてみました。
ジュースに含まれる砂糖や、
調味酢などに含まれる隠れた糖質についても、お話しました( ¨̮ )︎︎
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2回目の参加の方も多く、
家で実践されていたり、
1度目の参加で意識がかわったなどと、
皆様、ご自宅で、無理なく進められておられることをお聞きし、
とても嬉しかったです( ¨̮ )︎︎
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何がいいのか、
何がダメなのか、
ではなく、
こういうときは、必要ないよね。
こういう時ならいいよね。
こうすれば、いいよね。
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と、皆さん視野も広がり、
食品を選ぶ基準の選択が増えて
きています✨
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1つの断面からではなく、
色々な角度から『食』を見てみると、
なかなか楽しかったりします😊
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今日は小さなかわいい参加者様も
いらっしゃり、
いつもにまして和やかな回と
なりました😊
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ありがとうございました🌴
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次回の脂質異常症予防食づくり③は、
悪玉コレステロールと、食物繊維について掘り下げてみます( ¨̮ )︎︎
次回はデザートも作ります🥄
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✅食事療法部(脂質異常症予防食づくり③)
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▪️6月27日（日）
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午前の部 10時～13時 🈳1名様
午後の部 14時30分～17時頃 🈳3名様
(各4名様で行います)
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▪️7月4日（日）
午前の部 10時～13時 🈵
(4名様で行います)
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持ちものは、
エプロン、手拭きタオル、筆記用具となります。
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キャンセルポリシーあり。
詳細はホームページをご覧ください。
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#食べることは生きること
2021 / 05 / 15 16:23
明日
脂質異常症予防食づくりのため、お休みです。
前日連絡の際の、
楽しみにしていましたー！
楽しみです～！
の、お声。
嬉しいです。
私も楽しみです！
明日も楽しんで学び、作りましょう😊
明日は雨の模様です。
くれぐれも、ご安全に。
お気をつけてご来店ください。
2021 / 05 / 14 15:10
本日
本日もありがとうございました🌴
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終始ランチはゆったりday
にもかかわらず、、
マフィン や、採れたてスナックエンドウ
完売となりました( ¨̮ )︎︎
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ありがとうございました🙇♀️
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明日は急遽おやすみさせていただくこととなりました🙏💦
休み続きで大変申し訳ありませんが、
次回営業は18日(火)～20日(木)、22(土)です。
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18日は、お弁当完売しております。
また栄養相談がありますので、14時半CLOSEとなります～😊
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ご縁がありましたらよろしくお願いいたします。
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16日（日）は、
食事療法部(脂質異常症予防食づくり)
開催となります。
ご参加のお客様よろしくお願いいたします。
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本日小耳に挟んだお話....
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ある年配男性のお話。
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週に1度、アヒージョをお召し上がりになられるそう。
そして、残ったオイルは、
パンにつけたり、パスタにしたり
して、お召し上がりになられるそうです。
オリーブオイルだから大丈夫だと。
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当店の脂質異常症予防食づくりに、
1度でも参加したことのあるお客様は、
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きっと、私と同じ😱という感情に
なられているはず！笑
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決してアヒージョを食べることが
悪いわけではない。
だって美味しいですもん😊
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脂質異常症予防食づくりでは、
コレステロールのことだけでなく
油の種類のこと、カロリーのこと、
食物繊維のこと、糖質のこと、、など、
意識を変えることから、
始められる内容にしています。
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体を大切にしよう。
病気をなおそう。
数値を下げたい。
大切な人を守りたい。
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そう思ったときは
行動をかえるタイミングです✨
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無理せず、
1歩踏み出してみましょう( ¨̮ )︎︎
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アヒージョの話は、
身内のお話でした😱
あちゃーー😓
現在、
脂質異常症予防食づくりは、
第2回まで進んでおります。
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第2回からのご参加でも、
大丈夫な内容ですが、、、
このあたりで、
第1回目の内容をまた開催しようかなと
思っています。
基礎の基礎となります😊
もし第1回を受けられていない方、
受けてみたいなという方が
いらっしゃいましたら、
ご連絡ください😊
日程などお知らせいたします。
Instagramでは、
16日～募集をかけます。
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