お知らせ

2023 / 03 / 29  21:25

本日もありがとうございました!

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本日もたくさん

ありがとうございました✨

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本日のぜんざいとお弁当たち

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本日のお弁当は

お肉不使用の

おから豆腐ナゲット~自家製ほうれん草マスタードソース

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明日のお弁当は

大豆の唐揚げです☺️

(お弁当はご予約制です。前日の17時締切。メニューはホームページをご覧ください。)

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4月は、

■うぐいすあんの春ぜんざい

■コーヒーぜんざい 

■さつまいもと自家製甘酒のぜんざい(お砂糖不使用) 

などあります。

こちらもぜひ☺️

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そして、

本日レモンワークショップ🍋

最終日でした✨✨

レモンの香りに癒された

3月のワークショップでした🍋

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本日ご参加の皆様、

3月のレモンワークショップにご参加の皆様

ありがとうございました✨

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明日はワークショップの無い営業日

ゆるりと15時まで開けています。

ランチの準備ができたら

米粉マフィン焼こうかな☺️

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それでは

よろしくお願いいたしますー🌴

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2023 / 03 / 28  19:40

栄養相談

栄養相談

先日の栄養相談は、

『妊娠糖尿病』『妊娠期の貧血』など

でした。

.

妊娠期は本当になぜ?どうして?が

いっぱいです。

それだけ妊娠期は体が変わるということ。

.

体内の全てのホルモンに影響が生じ、消化器症状、泌尿器系、心拍、頭痛、吐き気、血液量、疲労感、皮膚系、子宮収縮、むくみ、ストレス、精神的に不安など、

心も身体も変化します。

それだけ、妊娠期の体は繊細なのです。

.

妊娠糖尿病や妊娠高血圧などもそう。

.

妊娠は様々な症状が出ます。

.

.

気をつけすぎて、

食べられなくなる、、

なんてことがないように、

.

赤ちゃんをはぐくむすべてのお母さんの体と心が元気でいられるよう、そして

母親と胎児がともに健全に妊娠を維持できることを一番考えに、

食事療法や気をつけたい食べ方を、

お伝えしています。

.

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栄養相談、食事相談は予約制(無料)です。

何か気になることがありましたら

お気軽にご相談ください☺️

 

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2023 / 03 / 28  19:40

栄養相談

栄養相談

先日の栄養相談は、

『妊娠糖尿病』『妊娠期の貧血』など

でした。

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妊娠期は本当になぜ?どうして?が

いっぱいです。

それだけ妊娠期は体が変わるということ。

.

体内の全てのホルモンに影響が生じ、消化器症状、泌尿器系、心拍、頭痛、吐き気、血液量、疲労感、皮膚系、子宮収縮、むくみ、ストレス、精神的に不安など、

心も身体も変化します。

それだけ、妊娠期の体は繊細なのです。

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妊娠糖尿病や妊娠高血圧などもそう。

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妊娠は様々な症状が出ます。

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気をつけすぎて、

食べられなくなる、、

なんてことがないように、

.

赤ちゃんをはぐくむすべてのお母さんの体と心が元気でいられるよう、そして

母親と胎児がともに健全に妊娠を維持できることを一番考えに、

食事療法や気をつけたい食べ方を、

お伝えしています。

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栄養相談、食事相談は予約制(無料)です。

何か気になることがありましたら

お気軽にご相談ください☺️

 

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2023 / 03 / 26  21:33

開催報告など

ゆるベジ料理教室🥬
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先日ゆるりと開催となりました✨
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今回は全て植物性食材で、
作れるレシピでしたが、
カルシウム摂取を考えて
一部を、豆乳から牛乳に変えました。
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最近、植物性食材を好まれる方が昔より
増えてきております。
理由は、健康上のため、環境のため、
動物愛護のため、宗教のためと様々です。
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その方の運動量、年齢、成長期、妊娠期かどうかなどによって違いはありますが、
植物性食材だけだと
不足してくる栄養素が出てくる
場合があります。
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ゆるベジ料理教室では、
主に植物性のベジ食材を使用し、
栄養面を考えて、その他の食材を足して
作るようにしています。
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ベジ食材が良いからと聞き、
不足している栄養素を補わず
肌がボロボロになったり、
貧血や、病気になるのは
元も子もないと
思っています。
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食べることは生きること。
色々な食べ方を知り、
体に必要な栄養素を摂る。
そして心と体が元気になる。
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それが1番大切なのではと思っています。
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ゆるベジ料理教室では、
持続可能なゆるーいベジスタイルの料理教室です☺️
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次回開催は未定ですが、
またご縁がありましたら
よろしくお願いいたします😌
ご参加の皆様お疲れ様でした✨
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…………………
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■明日27日は、
栄養相談のため14時30分CLOSEです。
栄養相談は無料で行っています。
(月に1名様のみ)
何だか食事で気になることがある、
血液検査の結果で、○○と診断を受けたから食事を変えたい、知りたい。
ダイエットしたい、、
など、
気になることがありましたら
お気軽にご連絡ください☺️
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4月からいよいよ食事療法部(脂質異常症、糖尿病、貧血、骨粗鬆症、腎機能)がスタート!
今年は更にパワーアップの予感です☺️
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幼児食、スポーツ栄養、妊娠期の食事づくり、
離乳食づくりも、、ご依頼があり、
急にポンとご案内になる可能性がありますが、
ご縁がありましたらよろしくお願いいたします✨
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WBC効果か?スポーツをする児童の食事づくりのご相談もチラホラと。。
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色々な方がいるように、
食べること、食べ方、必要な栄養素も
色々です。
ひとつの情報に囚われず、
柔軟に、食べることを楽しんでいきましょう✨
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■昨日ご案内させていただいた抹茶あんのぜんざい完売となりました。
ありがとうございました✨
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2023 / 03 / 25  22:08

お知らせ

自家製抹茶あんのぜんざい
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自家製の白粒あんと、白こしあんと抹茶の組み合わせ。
やさしい甘さの白あんが濃厚でとろりとしていて抹茶の苦味と良くあいます。
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仕込みに時間がかかるため、
先日販売終了していましたが、
リクエストいただき、
お豆がある分だけ炊き上げました。
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販売日
▪️3月29〜31日
限定6個です。
テイクアウト可。
真ん中には今回
お砂糖不使用発酵あんこを
のせる予定です。
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27日〜31日は、
南瓜とココナッツと豆乳のぜんざい(お砂糖不使用)あります。
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病みつきになるリピーターの
お客様が多い、このぜんざい。
冷やしても美味しいのでぜひ☺️
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こちらもテイクアウト可です。
お弁当と一緒にぜひ♡
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ランチ𓌉𓇋 ‎
27、29、30、31日
まだ🈳あります☺️
春休みでお客様少なめです🌿🌿
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*☼*―――――*☼*―――――
そして、
4月のカレンダーようやくできました🙇‍♀️
ホームページからご確認していただけます。
お弁当メニューも合わせてご確認ください♪
卵不使用、オムライス風も
限定復活しておりますー✨
 .
4月もモーニングあり✨
今回も糖質オフのパン焼きます😊
アサイーボウルも復活です✨
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3月は、ご予約で完売になったモーニング。
今回もご縁がありましたら
よろしくお願いいたします😊
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4月のぜんざいも
お初のメニューです☺️
新年度が始まる4月🌸
バランス良く食べて楽しく
ワクワクと過ごしていきましょう。
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#ヤシの木食堂
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