お知らせ
2021 / 05 / 18 20:17
本日のこと
本日もありがとうございました！
満席、完売によりご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした💦
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.栄養相談
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筋肉を増やす食事について。
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減量についても、
よくご相談いただきますが、
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体質や年齢などにより
食べているのに、なかなか太らない、痩せていくので疲れやすい、筋力をつけたいなどのお悩みも、
同じようにご相談いただくことがあります。
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まずは、
筋力をつけるためのポイントや、
摂りたい栄養素、
たんぱく質の役割などをお話させていただきます。
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また、
カロリーや塩分の計算は
必要に応じて、
どの栄養相談でも行いますが、
筋肉をつけたい方には、
大切な『たんぱく質』量も計算します。
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摂取しているたんぱく質や、
炭水化物が少ないまま、
筋力トレーニングや、
運動をしていても
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体の筋肉に含まれるたんぱく質がエネルギーとして使われてしまいます。
そう、筋肉づくりには結びつかないのです。
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本日のお客様のご相談は1年振り( ¨̮ )︎︎
好きな食べ物や、
食の好みや、体への負担などを考慮しながら
無理せず、筋肉づくりができるようお話させていただきました( ¨̮ )︎︎
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御依頼いただき、
ありがとうございました( ¨̮ )︎︎
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当店は病院ではありません( ¨̮ )︎︎
何か気になることがありましたら、
お気軽にご相談ください。
(栄養相談は要ご予約。無料です)
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▪️明日は半数のお席がご予約で埋まっております。
よろしくお願いいたします。
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明日も引き続き、
ひよこ豆の新たまのコロッケ！
おからこんにゃくのチリソース風！
是非( ¨̮ )︎︎♡
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#食べることは生きること