お知らせ
2022 / 07 / 26 10:50
骨粗鬆症予防食予防食、その他
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＼骨粗鬆症予防食づくり／
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先日、食事療法部
～骨粗鬆症予防食づくり～を
開催させていただきました。
ご参加の皆様ありがとうございました✨
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私たちの骨量は、成長期に増加し、20歳頃に最大骨量に達します。
そして、その後加齢に伴い減少していきます。
特に女性においては、閉経に伴い骨量が減少しやすくなります。
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骨粗鬆症が原因で起こる骨折は、
生活の質（QOL）を大きく損ない、
今までのように動けない、
なんでこんなことで骨折したんだろう、、
歯のインプラントが出来ない、、
などと、精神面でも落ち込み、塞ぎ込み、さらに食生活、活動量が減るということに繋がる可能性があります。
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今回は骨粗鬆症の予防のための食生活、
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特にカルシウム摂取の重要性と吸収率をあげるポイント、
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リンなどとりすぎには気をつけたい食材など、
具体的な含有量も伝えながら進めさせていただきました✨
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食事療法部は、やっぱり、座学が長い💦
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それでも皆さん質問してくださったり、過去の経験からのお話を教えてくださったりと勉強会のように熱心に座学に取り組んでいただきました！ありがとうございました！
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反対に、料理は簡単😊
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カルシウムが多い高野豆腐を使い野菜もたくさん食べられるメニューを☺️
またカルシウムを手っ取り早く効率よく飲む(笑)スープや、
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カルシウム豊富で必須脂肪酸も豊富なイワシ缶を簡単に取り入れることができるメニューなどを作りました✨
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皆様に協力していただき
スムーズに楽しく終了することができました。
いつもありがとうございます☺️
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骨粗鬆症予防食づくり、
コロナの状況もあり、次回は未定ですが
半年後くらいに開催したいと思っています😊
ご縁がありましたら、よろしくお願いいたします✨
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お店は8月1日までお休みです。
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お盆のオードブルは、
8月8日まで受付しております☺️
ご予約埋まってきておりますが、まだ受付できますー😊
よろしくお願いいたします✨
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＼8月のお知らせ／
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◾︎食事療法部
「脂質異常症予防食づくり」
🍆野菜のお寿司🍣をメインに作ります☺️
※コロナの状況もあり、お持ち帰りでの予定です！
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8月21日 🈵
8月22日 🈵
8月28日 午前 🈵/午後 🈳1名様
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◾︎おからこんにゃく料理教室
※にんにくなどの五くん抜きで作ります
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8月26日 (金)
おからこんにゃく⑦ 🈵
8月27日(土)
おからこんにゃく② 🈵
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◾︎ミニワークショップ◾︎
🌿無農薬青じそワークショップ
8月2日🈵
8月3日🈵
8月4日🈵
8月8日🈵
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◾︎フライパンで米粉パンづくり
日程は、今週中にお知らせいたします！
限られた日程になりますがよろしくお願いいたします🙏
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食べることは生きること。
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食べることが豊かになれば、生きることも豊かになると思っています✨
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そのため、
どんな食事づくりも、楽しく作り、日々の生活をちょっと楽しく過ごせるようになるといいなという内容になっております☺️
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ご縁がありましたらよろしくお願いいたします！
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