お知らせ
2023 / 04 / 24 13:31
開催報告
＼食事療法部／
脂質異常症予防食づくり
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先日開催させていただきました！
ご参加の皆様、ありがとうございました✨
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脂質異常症。
年齢と共にホルモンバランスや代謝も変化していくため、コレステロールが上がりやすい女性は特に気をつけていかなければいけない疾患です。
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悪玉コレステロール、
善玉コレステロール、
中性脂肪、、と、色々ありますが
それぞれに食事療法の内容が違ってきます。
今回は、中性脂肪低下や悪玉コレステロール低下の食事療法をメインに
🌿春野菜のもち麦リゾット
🌿簡単アクアパッツァ
🌿ルッコラとわさび菜と柑橘のヨーグルトサラダ
🌿切り干し大根のノンオイル豆乳マリネ
🌿生で食べる春菊のさっぱり和え
🌿スープ
🌿デザート
を作りました✨
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座学が終わってからでも
ちゃちゃちゃっと作れてしまう簡単おうちイタリアンメニュー✨
総カロリーは、500kcal以内で作れます🙌✨
取り入れたいお魚の必須脂肪酸をはじめ、
食物繊維やビタミンなどをたっぷり
摂取できるメニューにしましたので、ダイエットにも、
脂質異常症予防にも
ぴったりなランチになりました✨✨
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もち麦効果で
おなかも膨れ、
ヘルシーなのに満腹になる！
ヨーグルトドレッシングが美味しい！
ゼリーが簡単すぎる！など
と
皆様からお褒めいただき、
リゾットを夕飯でも作りました！とのご連絡をいただくなど、
手軽に取り入れていただけて
嬉しい限りです。
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今回、
看護師さんや、保健師さん、栄養士さん、調理のお仕事の方、福祉施設の方、介護職の方、歯科衛生士さんなどなど、
健康や食、医療に携わる方々のご参加も多く、
皆様の職場で活かせる内容もあったり、
意見交換をするなど
とても有意義な食事療法部となりました☺️
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食事療法部は、
どんな方でもご参加可能！
食事療法をしたい方、
健康に気遣う方、簡単に手軽に健康的な食事を作りたい方、脂質が気になる方、糖質が気になる方などなど
お気軽にご予約、ご参加ください☺️
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※午前は実食あり。
午後の部は、全てお持ち帰りです。夕飯にどうぞ😆
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次回
脂質異常症予防食づくり
▪️7月20日(木)
午前/🈵
午後/🈳2名様→🈳1名様
▪️7月23日（日）
午前/🈵
となっております。
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✅糖尿病予防食づくりは、5月に開催！
今回まだ🈳あります✨
▪️5月26日(金)
午前/🈵
午後/🈳2名様
▪️5月28日(日)
午前/🈳3名様
午後/🈳あり
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その他
✅貧血予防食づくり
▪️6月6日（火）
午前/🈵
午後/🈳あり
✅骨粗鬆症予防食づくり
▪️9月４日（月）
午前/🈵
午後/🈳あり
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食べることは生きること。
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食べることが豊かになれば
生きることも豊かになる！
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をモットーに
食べて健康になる！メニューを
組んでいます☺️🌿
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ご縁がありましたら
よろしくお願い致します。
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