お知らせ
2023 / 07 / 22 08:32
お知らせ 2
.
〜食事療法部〜
脂質異常症予防食づくり
.
.
20日に開催させていただきました！
.
この暑さで、
やる気がない、
いつもより動けない、
頭も働かない、
イライラする、
作る気力もなくなる、
どうでも良くなる、泣きたくなる、、
.
そんな暑さの負の循環が、
食事の準備だけでなく、
全ての生活において
始まるこれからの季節。
.
.
それでも
病気や体の症状は、正直で、
この暑さでも、コレステロール値や中性脂肪値、血糖値は食事や生活により顕著に現れます。
.
食欲が落ちて、体重減少→数値改善！🙌
は、
よく耳にしますが
その後の秋にリバウンドすることが多く、血糖値などの乱れに繋がるため、
一時的な数値の改善は、
あまりおすすめしないです。
.
やっぱり出来るだけ、続けること。
.
これが大切だと思っています。
.
夏は（夏も）
頑張らない笑。
食欲が落ちる夏は
量より質で、
一口に栄養をギュッと詰め込んでいきましょう！
.
.
今回は、
極力火を使わない、またはコンロ前ですぐ出来て、ヘルシーだけど
栄養価が高いメニューを
と、
.
そうめん、蕎麦、寿司など、
炭水化物、糖質が多くなる夏の食事。
そんな時に、タンパク質や食物繊維を1品追加できるような
簡単メニューを考えました😊
野菜の副菜はレシピにないものも即席でお作りし、計５品🥗
その他メイン １品、スープ１品、デザート１品。
となりました！
.
明日23日も
基本的に同じメニューで開催します！
🈵ですが、1名様ですと追加で、ご案内可能です！
次回食事療法部は、10月です。
ご縁がありましたらよろしくお願い致します☺️
.
.
.
その他、
🔸糖尿病予防食づくり
▪️8月25日（金）
AM 🈳1名様
PM 🈳あり
▪️8月27日（日）
AM 🈳あり
PM 🈵
.
骨粗鬆症予防食づくり
9月4日(月)
AM 🈳1名様
PM 🈳3名様
.
どなたでもご参加いただけます！
※催行人数設定あり
※キャンセルポリシーあり
.
ご縁がありましたらよろしくお願い致します🥬
.
.