☆New☆赤ちゃんを元気にはぐくむ妊娠期のごはんづくり

 

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妊娠期の食事作りの講座を津市にあるkukunaさんで開催させていただくこととなりました。

 

プレママさんにとっても、お腹の赤ちゃんにとっても大切な【食】を学び、

はぐくむ食事を作ります。

【内容】

○基本は一汁三菜

○エネルギーは取りつつ、体重を増やさない食事

○赤ちゃんの骨や筋肉、皮膚などをつくるたんぱく質や、神経系器官形成のために必要な魚メニューを。

〇不足しがちなビタミン、ミネラルもしっかりと。

■妊娠中期、後期におきやすいマイナートラブルのお話

■妊娠期の便秘や、貧血、妊娠高血圧、妊娠糖尿病などの予防の食事づくりなど

 

妊娠期ってとっても繊細。

我慢しすぎるのも良くないし、我慢せず好きなものばかりを食べるのもよくありません。

元気な赤ちゃんの体をつくること。

それはママのご飯から始まります。

 

妊娠中に必要な栄養素をバランスよく、

心も体も健やかになるごはんから、妊娠期間中を少しでも

楽しく快適に過ごしましょう♪

 

◆開催日時◆

2022年 1月20日(木)

10時~ (12時頃解散予定)

◆料金◆

5000円

◆場所◆

津市安濃町内多989-1

おやこであつまるハッピースペース

 

◆定員◆

6組

※最低催行人数 3組

※キャンセルポリシー 前日50%/ 当日100%

◆ご予約方法◆

ヤシの木食堂または、kukunaさんへ

直接ご連絡ください。

HP/instagramからも可

 

〇お名前

〇週数/予定日

〇連絡のつくお電話番号

〇アレルギーの有無

〇相談したい内容、聞きたい内容等あれば・・・

 上記をお知らせください。