お知らせ
2023 / 07 / 22 08:32
お知らせ 2
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〜食事療法部〜
脂質異常症予防食づくり
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20日に開催させていただきました！
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この暑さで、
やる気がない、
いつもより動けない、
頭も働かない、
イライラする、
作る気力もなくなる、
どうでも良くなる、泣きたくなる、、
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そんな暑さの負の循環が、
食事の準備だけでなく、
全ての生活において
始まるこれからの季節。
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それでも
病気や体の症状は、正直で、
この暑さでも、コレステロール値や中性脂肪値、血糖値は食事や生活により顕著に現れます。
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食欲が落ちて、体重減少→数値改善！🙌
は、
よく耳にしますが
その後の秋にリバウンドすることが多く、血糖値などの乱れに繋がるため、
一時的な数値の改善は、
あまりおすすめしないです。
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やっぱり出来るだけ、続けること。
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これが大切だと思っています。
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夏は（夏も）
頑張らない笑。
食欲が落ちる夏は
量より質で、
一口に栄養をギュッと詰め込んでいきましょう！
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今回は、
極力火を使わない、またはコンロ前ですぐ出来て、ヘルシーだけど
栄養価が高いメニューを
と、
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そうめん、蕎麦、寿司など、
炭水化物、糖質が多くなる夏の食事。
そんな時に、タンパク質や食物繊維を1品追加できるような
簡単メニューを考えました😊
野菜の副菜はレシピにないものも即席でお作りし、計５品🥗
その他メイン １品、スープ１品、デザート１品。
となりました！
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明日23日も
基本的に同じメニューで開催します！
🈵ですが、1名様ですと追加で、ご案内可能です！
次回食事療法部は、10月です。
ご縁がありましたらよろしくお願い致します☺️
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その他、
🔸糖尿病予防食づくり
▪️8月25日（金）
AM 🈳1名様
PM 🈳あり
▪️8月27日（日）
AM 🈳あり
PM 🈵
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骨粗鬆症予防食づくり
9月4日(月)
AM 🈳1名様
PM 🈳3名様
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どなたでもご参加いただけます！
※催行人数設定あり
※キャンセルポリシーあり
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ご縁がありましたらよろしくお願い致します🥬
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2023 / 07 / 22 07:55
2023 / 07 / 19 18:59
お知らせ
毎日暑いですね。
この暑さで食欲も落ち、
冷たいものや水分を好むようになり
睡眠も浅く、、、
自律神経も乱れ、、
心身ともに疲れやすくなりますね。
これからくる8月が恐ろしい。
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来週以降、
野菜オンリーで作る
🔷野菜麺のベジ冷麺（お肉、お魚不使用）
🔷野菜麺のベジ坦々麺（辛味なし。お肉お魚不使用）
🔸ベジ寿司（お魚、お肉不使用）
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が、
順序登場予定です！
しっかり食べて、夏を楽しく元気に乗り切りましょう！
パワー💪💪✨
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🔷野菜麺は、
野菜を麺のように仕立てます。
スープも、一から手作りしますので
仕込みに時間がかかり、
ご予約制になりそうです。
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また、8月は、
お盆からしばらくランチは
お休みしますので、
期間限定となりますが
ご縁がありましたらぜひ☺️🌿
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8月のワークショップ、
糖質オフパン教室も
日数が少ないですが
予定をしていますー！
お盆のオードブルも週末には
ご案内できそうです🌿
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さて、明日は
脂質異常症予防食づくり！
もうこの暑さに負けないように
超時短メニューです🍅
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#ヤシの木食堂
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2023 / 07 / 18 17:21
2023 / 07 / 16 18:14
明日17日
明日（17日）野菜セットの販売あり。
ご予約数により収穫を増やしますので
ご希望の方はＤＭください🍅
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(写真は以前のものです。)
モロッコインゲン、とうもろこしの販売は
終了しました🌽
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なお、
明日のランチは🈵です。
13時以後ですと
ご案内可能な場合があります。
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